Votre esprit est-il parfois comme un ciel agité, chargé de pensées qui tourbillonnent sans fin ? ☁️

Un mental apaisé permet une circulation fluide de l’énergie vitale. La médecine chinoise enseigne que nos pensées influencent directement notre équilibre énergétique. Alors, comment retrouver cette clarté intérieure ?

Les pensées et leur impact énergétique

Nos pensées répétitives créent des stagnations, affectant notre bien-être physique et émotionnel. Un mental agité peut provoquer :

• Troubles du sommeil 🌙
• Fatigue mentale 🧘‍♀️
• Difficultés de concentration 📖

Comment calmer ce flot incessant ?

🔹 Respiration profonde : Imaginez un lac paisible… chaque inspiration dépose une goutte de calme dans cette eau.

🔹 Auto-massage : Stimulez le point Yin Tang (au centre du front) pour relâcher les tensions.

🔹 Méditation guidée : Prenez 5 minutes pour visualiser un ciel qui s’éclaircit peu à peu.

Exercice à essayer chez vous :

• Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux.
• Inspirez profondément en comptant jusqu’à 4.
• Expirez lentement en comptant jusqu’à 6.
• Répétez 5 fois et observez votre état intérieur.