L’importance de l’ancrage en hiver ❄️
L’hiver est une saison de repli, de régénération et d’introspection. C’est une période où la nature nous invite à ralentir, à nous recentrer et à nourrir nos racines. En médecine chinoise, l’hiver est associé à l’élément Eau et aux reins, gardiens de notre énergie vitale profonde.
Pourquoi l’ancrage est essentiel en hiver ?
Lorsque les journées raccourcissent et que le froid s’installe, notre corps et notre esprit ont tendance à se disperser, entraînant fatigue, anxiété et manque de concentration. Un bon ancrage nous permet de :
- Renforcer notre énergie vitale en soutenant nos reins.
- Éviter l’épuisement en nous connectant à notre force intérieure.
- Garder un mental apaisé, face aux défis de cette saison.
Comment favoriser un bon ancrage en hiver ?

Voici quelques pratiques douces pour renforcer votre ancrage et vous sentir aligné(e) durant cette période :
- Respiration consciente : Prenez quelques minutes chaque jour pour respirer profondément en visualisant des racines s’enfonçant dans la terre.
- Alimentation adaptée : Privilégiez des aliments chauds et réconfortants, riches en saveurs salées (légumineuses, algues, noix, soupes).
- Auto-massage du point Yongquan (1R) : Ce point situé sous le pied est essentiel pour ancrer l’énergie et calmer l’esprit.
- Marche en pleine nature : Même en hiver, une promenade quotidienne vous aide à retrouver un lien profond avec la terre.
- Pratiques énergétiques : Le Qi Gong, le yoga doux et la méditation permettent de renforcer l’ancrage.
Prenez soin de votre énergie cet hiver et rappelez-vous : en vous ancrant profondément, vous préparez le terrain pour le renouveau du printemps 🌿